La se define técnicamente como una progresión de pasos ejecutados de modo que el atleta mantenga contacto con el suelo, sin que se produzca una fase de vuelo visible. El ciclo completo de la marcha se divide fundamentalmente en dos fases principales: la fase de apoyo simple y la fase de doble apoyo . 1. Fase de Apoyo Simple

La fase de vuelo es la parte de la marcha en la que ambos pies están en el aire. En esta fase, el atleta busca mantener el control y la estabilidad, mientras se prepara para la fase de aterrizaje. La fase de vuelo es crucial, ya que permite al atleta ajustar su postura y preparar el aterrizaje.

(Se puede detallar un plan día a día si lo desea.)