Naši možgani ponavljajo dejanja, ki prinašajo takojšnje ugodje. Sistemi so pomembnejši od ciljev Summary of Atomic Habits
Uporabite sledilnik navad (Habit Tracker), da vizualizirate svoj napredek. Občutek, ko prečrtate opravljeno nalogo, je takojšnja nagrada. Zakaj iskati Atomske navade PDF? atomske navade pdf
Zmanjšajte trenje. Če želite iti zjutraj tečt, si športna oblačila pripravite že večer prej. Naši možgani ponavljajo dejanja
Če se vsak dan izboljšate za 1 %, boste ob koncu leta 37-krat boljši. da vizualizirate svoj napredek. Občutek
: when you start a new habit, it should take less than two minutes to do. Make it Satisfying