: Hacer espacio para las emociones difíciles, permitiéndoles estar ahí sin dejar que controlen nuestras acciones.
The core methodology Harris proposes is ACT (Acceptance and Commitment Therapy), which moves away from symptom reduction and toward value-driven living. Two key concepts in this approach are "Cognitive Defusion" and "Expansion." la trampa de la felicidad russ harris pdf
En lugar de luchar contra los pensamientos negativos, Harris propone desarrollar a través de: Harris propone que la verdadera plenitud no es
Es el círculo vicioso donde, cuanto más luchamos por alcanzar estados emocionales positivos y evitar los negativos, más sufrimos a largo plazo. Harris propone que la verdadera plenitud no es la ausencia de malestar, sino vivir una vida alineada con lo que nos importa, incluso cuando hay dolor. The Happiness Trap Harris argumenta que la sociedad moderna nos ha
¿Alguna vez has sentido que cuanto más te esfuerzas por ser feliz, más sufres? Esta es la premisa central de en su best-seller. Harris argumenta que la sociedad moderna nos ha vendido una idea errónea de la felicidad, creyendo que es el estado natural del ser humano y que cualquier otra emoción es un signo de debilidad o patología. ¿Qué es "La Trampa de la Felicidad"?